« 二重のおめでとう | トップページ | 「第二の銃声」 »

2011年10月12日 (水)

リバウンド

 な、な、なんと。最近体重が増えたなあとは思っていたもののこれほどとは。今年にはいってからの体重と体脂肪率のチェックをやってみて愕然。ちなみに6月末までのデータはこちら。当時はこのペースでいくと体重は60キロ台などとお気楽に予想していたのが、それから3ヶ月後には見事にリバウンド、9月末には4月末の水準までもどってしまった。グラフで見ると一目瞭然で、7月末日をボトムに左右対称のU字カーブを描いているのがわかる。リバウンドってこんなにすごいものなのかと他人事のように感心してしまった。
 さて原因はというと、いくつか考えられるけれど、直接的にはまず走行距離だろうな。この間の月間走行距離は5月256.8キロ、6月277.7キロ、7月251.2キロ、8月164.5キロ、9月154.3キロとなっていて、月250キロペースで走っているときは順調に減り続けていたのが、月150キロペースになったとたんに増えだしたことになる。う~む。とすると月200キロ走れば現状維持できるのか。しかしそれは特にこれからの季節は結構大変だし。となると入口を減らすしかないので飲み食いを制限せねばならない。確かに、運動量が減る冬場は別として夏場はまったく飲食制限していないからな。現状の摂取カロリーは月200キロ走る分相当多すぎるというわけなのか。どんだけ食べ過ぎてるんじゃい(笑)。

111012_2

 今日のランニング。6.6 km/41min。今月の累計距離 55.2 km。

« 二重のおめでとう | トップページ | 「第二の銃声」 »

心と体」カテゴリの記事

ランニング・エクササイズ」カテゴリの記事

CLICK !

  • おもしろ有機化学ワールド



twitter

2024年2月
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29    
無料ブログはココログ