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2022年7月31日 (日)

2022.7月の総括

 昨年は7月後半から猛暑が続き、真夏日が連続18日に猛暑日が2日もあって、さすがにバテた。今年はどうなることかと思って戦々恐々としていたが、今年の7月は前半型で、真夏日日数は前半5日、後半2日の計7日となった。これでも例年よりは暑い夏だと思うけれど、昨年に比べればずいぶん楽だ。今日は今年最高の気温となったがそれでも32.9 ℃だ。

 昨年は肋骨不全骨折というアクシデントがあって7月前半はほとんど走れず、後半は暑さでやはり走らない日が多かったので、7月は大幅に運動量が落ちた。今年はそんなことはないはずだったのが、こんどは持病となりつつある左足甲の疲労骨折(第四中足骨)が再発して、やはりあまり走れなかった。2019年までは7月というと100キロマラソンの月だったのが嘘のように最近は低調だ。もっとも体調が万全でもコロナ禍でここ3年レースそのものが中止になっているのだが。

 7月の記録 (6月比)
  エクササイズ日数 24 (-4)
  走行距離 (換算km) 147.0 (-54.9)
  総エクササイズ (Ex) 228.7 (-29.1)
  体重 (kg) 64.9(+0.5)
  体脂肪率 (%) 14.6 (-0.5)

 

 220731
今年はガクアジサイは元気

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