2023.3月の総括
3月の総括。今年の3月は記録的に暖かかった。札幌の月平均気温は昨日までの暫定値で4.8 ℃で、今日の気温はこれより高いことは間違いないから、このくらいの確定値になるだろう。これまでは2015年と2021年に3.8 ℃というのが最高だから、それより約1度も高かったことになる。なんせ今月は最高気温が10 ℃を越えた日が13日間もある(ちなみに2015, 2021年は各8日)。この暖気でもともと少なかった雪があっという間に解けて、3月20日には積雪深ゼロになったという話は前に書いた。積雪深推移をみるといかに急速に解けたかがわかる。
3月の記録、さすがに走行距離、エクササイズ量とも大幅に増えた。日数が3日多いこともあるし、雪解けが早くて、下旬には外を走れるようになったのも大きい。3月中にあいの里公園周回コースが全部走れるようになったなど、これまで記憶にない。もっとも冬の間の体力低下は覆いようもなく、5, 6キロ走ると脚がガクガクだ。6月には4年ぶりのマラソンを走る予定なのだが、こんなでは不安しかない。体重と体脂肪率は新しく導入した体組成計での値なので、前月と厳密には比較できない。併用期間の比較では、どうも今までのヘルスメーター(死語?)より、いずれも少し小さくでる傾向がある。なので、体重は微増、体脂肪率は横ばいという感じなのかも。
3月の記録 (2月比)
エクササイズ日数 31 (+3)
走行距離 (換算km) 149.6 (+32.4)
総エクササイズ (Ex) 198.9 (+39.7)
体重 (kg) 67.4(±0)
体脂肪率 (%) 16.3 (-0.8)